隨州隨縣戶外健身器材加工廠家/戶外健身器材價格

隨州隨縣戶外健身器材加工廠家三位漫步機使用方法：

雙手握把，雙腿分踏于左右踏板上，兩腿前后交替自然擺動進(jìn)行漫步動作。這個器械主要功能是鍛煉下肢肌肉力量及靈活性。但在做這個項目的時候，步幅和頻率應(yīng)該根據(jù)自己平時的節(jié)奏來做，不應(yīng)該太大或太快，否則容易導(dǎo)致運動損傷。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。

隨州隨縣戶外健身器材加工廠家注意事項：

老年人在操作漫步機時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。這種器材不建議小朋友使用。彈振壓腿器 單腳站立，將另一條腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。照以上方法練習(xí)，可拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。但該動作不適宜患有腰背病的人士使用。運動幅度也應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。

隨州隨縣戶外健身器材加工廠家介紹：

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健身器材加工細(xì)節(jié)觀看圖：